Mir reicht's! Ich mach Schluss. Und Sie?

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Schluss. Aus. Vorbei. Ich werde schmerzfrei!

Nach einem blöden Umknicken mit dem Fuß in meinem Gymnastik-Kurs 2014 konnte ich ein halbes Jahr später meinen linken Arm samt Schulter nicht mehr bewegen. Als selbstständige Gymnastiklehrerin eine Existenz bedrohende Situation!

Dazu dauerhaft unerträgliche Schmerzen trotz mühsamen Durchlaufen aller Instanzen, die man in seiner Not da so aufsucht. Die Schmerzen blieben. Fast ein Jahr verging. Meine Gedanken drehten sich nur noch um den Schmerz. Das konnte nicht so bleiben!

Meine Entscheidung stand fest: Ich werde mein Leben wieder lebenswert machen!

Ich wollte endlich schmerzfrei werden und nahm die Sache von da an selbst in die Hand. 

Selbsthilfe auf dem Weg zu einem Leben ohne ständige Schmerzen, beim Spielen mit meinen Enkeln, bei den schönen Dingen, die das Leben eben lebenswert machen.

Heute bin ich schmerzfrei, und das ohne OP.


„Meine Schmerzgeschichte muss nicht Ihre sein.“

Sie sind bei uns genau richtig, wenn Sie etwas für sich und Ihren Körper tun möchten. Denn: unsere Übungen sind BEWEGEND einfach. Dabei können Sie EINFACH FRAU SEIN.

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"Wenn Dir keiner hilft, brauchst Du eine FEE..."


Nach diesem Motto konnte ich in den letzten Jahren mir selbst und vielen mutigen Frauen helfen, ganz bewusst zu entscheiden: 

"Ich werde jetzt aktiv und helfe mir selbst".

Doch auch diese Fee braucht Orientierung und Ideen. Denn: um sich selbst helfen zu können, benötigt man fundiertes Fachwissen, konkrete Anleitungen sowie bewährte Konzepte und Übungen.


Und genau DAS bekommen Sie bei uns!

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Machen Sie die Übungen lieber häufiger kurz, als seltener lang.


Stellen Sie sich vor, Sie wären fortan motiviert sich dauerhaft zu bewegen! Der Schlüssel für Ihre Motivation sind kurze und regelmäßige Trainingseinheiten. Dazu setze ich auf das zeitsparende, effektive und abwechslungsreiche Excio® Kraft-Ausdauer-Training.

Das Besondere an den Excio® -Trainingsgeräten ist die Hydraulik, die das Widerstandsverhalten von Wasser simuliert und uns dadurch ermöglicht, jeweils zwei Muskelgruppen in nur einer Minute zu trainieren. Das Zirkeltraining besteht aus einfachen, natürlichen Bewegungsabläufen für ein gelenkschonendes, gesundheitsorientiertes Training in kurzer Zeit.

Erledigen Sie täglich die fünf Rückwärtsbewegungen.


Sicherlich kennen Sie auch gefühlt hunderte von Übungen. Doch nicht die vielen bekannten Übungen, sondern die ANGEWANDTEN Übungen bringen den Erfolg! Mit nur fünf Übungen aus dem five® - Beweglichkeitstraining habe ich mir persönlich selbst geholfen.

Mit Rückwärtsbewegungen arbeitet five® entgegen der alltäglich gebeugten Haltung. Durch das aktive Muskellängentraining werden neue Bewegungsmuster erlernt und der Muskel auf seine ursprüngliche Länge gebracht.

Beginnen Sie heute damit, Ihrem Beckenboden die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.


Früher wie heute geht es mir darum Frauen dabei zu unterstützen, das Zentrum unseres Körpers nicht länger zu vernachlässigen.

Ich erlebe täglich, dass viele Frauen nicht wissen, wie sie ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt aktivieren sollen. Der Excio® - Beckenbodentrainer hilft Ihnen effektiv, ohne Intimkontakt, auf einfachste und angenehmste Weise die Beckenbodenfunktion zu trainieren und zu messen.

AUA oder JUHU. Was willst DU?


Besonders wenn man Schmerzen hat, und das sage ich Ihnen aus eigenem Erleben, kann man immer etwas tun, nur eines sollte man nicht tun: NICHTS tun.

Sie suchen fachliche BERATUNG, BEGLEITUNG, TIPPS und INSPIRATION?

Wir machen Mut, vermitteln Fachwissen sowie bewährte Übungen und Werkzeuge, damit sich JEDER selbst helfen KANN.

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Betreute Öffnungszeiten und Anmeldung:

Mo: 9-12 Uhr und 15-18 Uhr

Di, Mi, Do: 9-12 Uhr und Termine nach Vereinbarung

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Sie werden Mitglied und erhalten Ihr LÖSUNGSPAKET mit tausendfach bewährten Übungen.

Die MITGLIEDSCHAFT beginnt und wird auf Ihren Wunsch hin zunächst für eine Dauer von 4 , 52 oder 104 Wochen vereinbart.

Die umfassende Analyse Ihrer Ausgangssituation bildet die Grundlage für ein mehrfach INSTRUIERTES und maßgeschneidertes TRAINING.

Trainieren Sie in Ihrem persönlichen ZEITFENSTER

Ich werde jetzt aktiv und helfe mir selbst.



Zutrittszeiten für Mitglieder:

Mo-Fr: 7-21 Uhr

Sa, So, Feiertag: 7-18 Uhr

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ZUSATZANGEBOTE für Mitglieder und Nichtmitglieder

Präventionskurs "präventives Rücken- und Gelenktraining"

  • Zur Vorbeugung/Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken (sitzende oder körperlich anstrengenden Tätigkeiten)
  • Nächster Kurstermin: Bitte anfragen
  • 8 Trainingseinheiten
  • 120 € nach §20 SGBV - Kurs-ID: KU-BE-FHC2EM - Von Ihrer Krankenkasse bezuschusst!

Präventionskurs "Beckenbodengymnastik"

  • Sie lernen Ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt zu aktivieren, damit Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern
  • Nächster Kurstermin: Bitte anfragen
  • Kompaktkurs 2 TAGE zu je 4 Stunden
  • 120 € nach §20 SGBV - Kurs-ID: KU-BE-GE3T72 - Von Ihrer Krankenkasse bezuschusst!

Körperorientierte Gestaltberatung

  • Bewegungslernen. Körperwahrnehmung. Selbsterfahrung.
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Personal Training

  • Bis 90 Min. Dauer I 75 Euro für Mitglieder I 95 Euro für Nichtmitglieder
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Five-Gym

  • 45-min. Kurs auf Basis der five-Methode. Die optimale Ergänzung zum Training im Five-Parcours.
  • Mo: 18.30 Uhr und Sa: 10.00 Uhr
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YOGA

  • 60-min. Kurs. Fließende Bewegungsabläufe und wirkungsvolle Entspannungstechniken bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. 
  • Mi: 18.30 Uhr und So: 11.00 Uhr
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Körperanalyse - InBody-BIA-Methode

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von Jutta Christmann 29 März, 2023
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