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einfach beweglich sein

Sie haben Rücken- und Gelenkbeschwerden, möchten diese vorbeugen oder einfach beweglicher werden?

 

 

Ihre Lösung

Fünf Übungen sind nötig, damit Sie Ihre natürliche Bewegungsfähigkeit zurückerlangen, egal wie alt Sie sind.

> ZUM five RÜCKEN-UND GELENKKONZEPT

 

Rücken-und Gelenktraining

die sache mit dem aufrechten gang

Der Beweglichkeit wird in der Regel nicht die Aufmerksamkeit geschenkt, die ihr gebührt. Dabei ist sie genetisch als auch evolutionstechnisch betrachtet eine Basis für unser Überleben.
Der Mensch entwickelt sich immer mehr vom Homo Sapiens (Jäger und Sammler) zum Homo Sedens (sitzender Mensch). Die Wissenschaft ist sich einig: akute und chronische Schmerzen können unter anderem durch verkürzte Muskeln hervorgerufen werden.

 

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ein kurzer muskel hat keine kraft

Durch eine ständig gebeugte Haltung, hauptsächlich im Hüftbereich (durch sitzen) und Oberkörper (PC-Arbeit, Autofahren) passt sich unsere Muskulatur unserer Arbeitshaltung an: Sie zieht sich zusammen, verkürzt sich und bekommt zudem eine überhöhte Spannung (hoher Muskeltonus). Die Folgen sind zunehmende Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, der Brustwirbelsäule oder im Hals-Nacken-Bereich und Fehlstellung von Gelenken (Hüfte, Knie, Sprunggelenk).

Die Lösung sind Rückwärtsbewegungen die Sie wieder aufrichten.

 

 

 

Faszienraining

Wer sich nicht bewegt, verklebt

Wussten Sie, dass verklebte und verhärtete Faszien die Ursache von Rücken- und Gelenkproblemen sein können? Durch einseitige oder mangelnde Bewegung verliert das Fasziennetz an Elastizität. Es kommt zu Verklebungen und Kleinstverletzungen.
Faszien brauchen Bewegung - "Wer sich nicht bewegt, verklebt" (Dr. Robert Schleip.

Ich zeige Ihnen wie Sie Ihre Faszien trainieren können.

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Was sie wieder aufrichtet

Nur 5 Übungen sind nötig, um den ganzen Körper voll funktionsfähig geschmeidig und beweglich zu machen und zu halten, verklebte Faszien zu befreien und damit dauerhaft weniger Rücken- und Gelenkschmerzen zu haben.

Mein Beweglichkeitsprogramm ist daher Ihr Weg zur natürlichen, schmerzfreien und entspannten Bewegung in jedem Alter.

 

 

 

 

Das erwartet Sie...

 

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rückwärts

...Rückwärtsbewegungen die Sie wieder aufrichten.

bewegung

...ein Training aller Bewegungsabläufe, die im biologischen System des Menschen möglich sind.

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entspannung

...der Weg zur natürlichen, schmerzfreien und entspannten Bewegung in jedem Alter.

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beweglichkeit

...ihre ursprüngliche Beweglichkeit.

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Was sie für ihren Rücken noch tun können

Ergänzen Sie Ihr Rücken- und Gelenktraining durch Gruppenkurse wie die five-Gymnastik, Rücken-Gymnastik oder Yoga.

> ZUM KURSPLAN

 

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WIR ZEIGEN UNS ECHT

> VIDEO

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Michaela

"Das Studio gefällt mir sehr gut- ich bin seit 7 Jahren dabei"

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Karin

"Ich bin beweglicher und schmerzfrei geworden [...] ich vermisse es, wenn ich einmal nicht trainieren kommen kann"

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Elke

"Ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll- Fakt ist einfach: 2017 bis 2018 mit Rollator, heute 2019 ohne Rollator- mit wahnsinniger Unterstützung von dir und deinem Team"

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