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Zertifizierte Präventionskurse

Unsere Präventionskurse sind geprüft und zertifiziert nach §20 SGB V - von Ihrer Krankenkasse bezuschusst!

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Präventives Rücken- und Gelenktraining 

KURS-ID: KU-BE-FHC2EM zertifiziert nach §20 SGBV

Ausgleich zum vielen Sitzen & Fehlbelastungen: Schützen Sie Rücken & Gelenke und bleiben Sie beweglich! Werden Sie aktiv!

  • Präventives Rücken- und Gelenktraining ist ein gezieltes aktives Beweglichkeitstraining zur Vorbeugung von Beschwerden durch sitzende oder körperlich anstrengende Tätigkeiten.

    8 Einheiten, wöchentlicher Kurs 1 Tag pro Woche zu je 1 Stunde

    Nächste Termine:
    Kurs-nachmittags: 19.08.-30.9.25, Di. 17-18 Uhr - ausgebucht
    Kurs-vormittags: 16.01.-27.2.26, Fr. 10-11 Uhr  - Jetzt unverbindlich vormerken und Infos erhalten, sobald die Termine und Uhrzeiten feststehen!

    Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kursgebühr i.d.R. 2-mal pro Jahr.
    Die Kursgebühr beträgt 140 Euro.
     
    Kursleiterin: Jutta Christmann
    Kursort: Bewegend, Raiffeisenstr. 28, 65191 Wi-Bierstadt
    Übrigens: Eine Mitgliedschaft bei uns im Studio ist NICHT erforderlich!
    KURS-ID: KU-BE-FHC2EM zertifiziert nach §20 SGBV
    KURS-ID: KU-BE-FHC2EM zertifiziert nach §20 SGBV
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  • NEU: Limitiertes Angebot

five - Präventionskurs "MOBI"

Onlinekurse

Erleben Sie, wie gezielte Übungen Verspannungen lösen, Schmerzen lindern und Ihre Gelenkgesundheit sowie Ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken!

  • Der 8-wöchige Onlinekurs von five "Mobi-beweglicher im Alltag" bietet 8 Wissenseinheiten rund um den Bewegungsapparat inkl. Trainingsvideos zu Mobilisations- und Beweglichkeitstraining und Begleitheft mit Beweglichkeitsübungen.

    Nächste Termine: Überall abrufbar 
     
    Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kursgebühr i.d.R. 2-mal pro Jahr.
    Die Kursgebühr beträgt 99 Euro.
     
    Kursort: Digitales Angebot
    Domain: www.mobi-online.works

    Nutzung des Five-Gerätetrainings für Nichtmitglieder zusätzlich buchbar (optional).
    Übrigens: Eine Mitgliedschaft bei uns im Studio ist NICHT erforderlich!
    KURS-ID: KU-BE-FHC2EM zertifiziert nach §20 SGBV
    KURS-ID: KU-BE-FHC2EM zertifiziert nach §20 SGBV

Kräftigende Beckenboden-gymnastik

KURS-ID: KU-BE-GE3T72 zertifiziert nach §20 SGBV

Sie lernen, Ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt zu aktivieren, um Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Stärken Sie Ihre Mitte!

  • Kräftigende Beckenbodengymnastik ist ein gezieltes Training zur Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur, um Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern.

    8 Einheiten, Kompaktkurs 4 Tage zu je 2 Stunden
    Fr, 16.00-18.00 Uhr & Sa, 10.00-12.00 Uhr

    Nächste Termine:
    Kompaktkurs am Wochenende: Fr, 14.11. & Sa, 15.11. & Fr, 21.11. & Sa, 22.11.25 - Warteliste
    Kompaktkurs am Wochenende: Fr, 13.03. & Sa, 14.03. & Fr, 20.03. & Sa, 21.03.26      - Jetzt unverbindlich vormerken und Infos erhalten, sobald die Termine und Uhrzeiten feststehen!
     
    Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kursgebühr i.d.R. 2-mal pro Jahr.
    Die Kursgebühr beträgt 140 Euro.
     
    Kursleiterin: Jutta Christmann
    Kursort: Bewegend, Raiffeisenstr. 28, 65191 Wi-Bierstadt
    Übrigens: Eine Mitgliedschaft bei uns im Studio ist NICHT erforderlich!
    KURS-ID: KU-BE-FHC2EM zertifiziert nach §20 SGBV
    KURS-ID: KU-BE-FHC2EM zertifiziert nach §20 SGBV
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Präventives Osteoporose Training

KURS-ID: KU-BE-CY6FUQ - zertifiziert nach §20 SGBV

Unsere Knochen tragen uns vom ersten Tag an - doch oft schenken wir ihnen erst Aufmerksamkeit, wenn deren Dichte den Zenit längst überschritten hat. Zeit, aktiv gegenzusteuern!

  • Präventives Osteoporose Training ist ein präventives und schonendes Ganzkörpertraining. In diesem Präventionskurs können anhand spezieller Übungen die Knochen stabil gehalten werden. Gleichzeitig wird auch die Muskulatur gekräftigt und das Gleichgewicht geschult. Dieses gezielte Osteoporose Training soll vor allem Knochenbrüchen vorbeugen.

    8 Einheiten, wöchentlicher Kurs 1 Tag pro Woche zu je 1 Stunde

    Nächste Termine:
    Kurs-vormittags: 06.11.-18.12.25, Do. 10:00-11:10 Uhr - Warteliste 
    Kurs-vor-/nachmittags: 22.04.-10.6.26, Mi. 10:00-11:10 / 17:00-18:10 Uhr -     Jetzt unverbindlich vormerken und Infos erhalten, sobald die Termine und Uhrzeiten feststehen!
     
    Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kursgebühr i.d.R. 2-mal pro Jahr.
    Die Kursgebühr beträgt 140 Euro.
     
    Kursleiterin: Jutta Christmann
    Kursort: Bewegend, Raiffeisenstr. 28, 65191 Wi-Bierstadt
    Übrigens: Eine Mitgliedschaft bei uns im Studio ist NICHT erforderlich!
    KURS-ID: KU-BE-FHC2EM zertifiziert nach §20 SGBV
    KURS-ID: KU-BE-FHC2EM zertifiziert nach §20 SGBV
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  • Das präventive Rücken- und Gelenktraining hat meine Haltung spürbar verbessert und hilft mir, Beschwerden durch meine sitzende Tätigkeit vorzubeugen. Besonders schätze ich die individuelle Betreuung und das nach §20 SGBV zertifizierte Programm. Absolut empfehlenswert!
    Cornelia
    45 Jahre
  • Durch das Training habe ich endlich gelernt, meinen Beckenboden richtig zu aktivieren. Es hat mir sehr geholfen, meine Beschwerden zu lindern. Sehr empfehlenswert!
    Lisa
    39 Jahre
  • Das Beckenbodentraining hat mir geholfen, meine Muskulatur gezielt zu stärken. Ich fühle mich deutlich besser und kann Beschwerden vorbeugen. Das nach §20 SGBV zertifizierte Programm ist top!
    Anna
    34 Jahre

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