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Zertifizierte Präventionskurse

Unsere Präventionskurse sind geprüft und zertifiziert nach §20 SGB V - von Ihrer Krankenkasse bezuschusst!

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NEU Fitness Ampel - gesundheitsbewusste Ganzkörperkräftigung

KURS-ID: KU-BE-JURDNC zertifiziert nach §20 SGB V

Der einfache Einstieg in ein effektives Ganzkörpertraining an Geräten und mit freien Übungen - ideal für Einsteiger. 

  • Die Fitness Ampel ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, das als Zirkeltraining an Geräten und mit freien Übungen durchgeführt wird. Durch die Kombination verschiedener Trainingsstationen werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen angesprochen. Geeignet für alle Altersgruppen ohne jede Fitnesserfahrung.

    8 Einheiten, 4-wöchiger Kurs, 2 Tage pro Woche, je 1 Stunde

    Nächster Termin:
    Dauer: 4 Wochen jeweils Dienstags und Donnerstags: 03.09. - 29.9.26  jeweils von 9:30-10.30 Uhr - Jetzt anmelden!

    Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kursgebühr i.d.R. 2-mal pro Jahr.
    Die Kursgebühr beträgt 140 Euro.
    Kurs-ID: KU-BE-JURDNC
     
    Kursleiterin: Jutta Christmann
    Kursort: Bewegend, Raiffeisenstr. 28, 65191 Wi-Bierstadt
    Übrigens: Eine Mitgliedschaft bei uns im Studio ist NICHT erforderlich!
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Präventives Rücken- und Gelenktraining 

KURS-ID: KU-BE-FHC2EM zertifiziert nach §20 SGBV

Ausgleich zum vielen Sitzen & Fehlbelastungen: Schützen Sie Rücken & Gelenke und bleiben Sie beweglich! Werden Sie aktiv!

  • Präventives Rücken- und Gelenktraining ist ein gezieltes aktives Beweglichkeitstraining zur Vorbeugung von Beschwerden durch sitzende oder körperlich anstrengende Tätigkeiten.

    Nächster Termin:
    8 Einheiten, 4-wöchiger Kurs, an 2 Tagen pro Woche à 60 Minuten
    Dauer: Kurs in Planung

    Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kursgebühr i.d.R. 2-mal pro Jahr.
    Die Kursgebühr beträgt 140 Euro.
     
    Kursleiterin: Jutta Christmann
    Kursort: Bewegend, Raiffeisenstr. 28, 65191 Wi-Bierstadt
    Übrigens: Eine Mitgliedschaft bei uns im Studio ist NICHT erforderlich!

    KURS-ID: KU-BE-FHC2EM zertifiziert nach §20 SGBV

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Kräftigende Beckenboden-gymnastik

KURS-ID: KU-BE-GE3T72 zertifiziert nach §20 SGBV

Sie lernen, Ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt zu aktivieren, um Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Stärken Sie Ihre Mitte!

  • Kräftigende Beckenbodengymnastik ist ein gezieltes Training zur Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur, um Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern.


    Ferienangebot: Kompakter Präventionskurs am Abend
    8 Einheiten, Kompaktkurs 4 Tage zu je 2 Stunden (jeweils 18-20 Uhr)

    Dauer: 2 Wochen jeweils Dienstags und Donnerstags: Di, 28.7. & Do, 30.7. & Di, 4.8. & Do. 6.8.26 - ausgebucht!
     
    Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kursgebühr i.d.R. 2-mal pro Jahr.
    Die Kursgebühr beträgt 140 Euro.
     
    Kursleiterin: Jutta Christmann
    Kursort: Bewegend, Raiffeisenstr. 28, 65191 Wi-Bierstadt
    Übrigens: Eine Mitgliedschaft bei uns im Studio ist NICHT erforderlich!

    KURS-ID: KU-BE-FHC2EM zertifiziert nach §20 SGBV

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Präventives Osteoporose Training

KURS-ID: KU-BE-CY6FUQ - zertifiziert nach §20 SGBV

Unsere Knochen tragen uns vom ersten Tag an - doch oft schenken wir ihnen erst Aufmerksamkeit, wenn deren Dichte den Zenit längst überschritten hat. Zeit, aktiv gegenzusteuern!

  • Präventives Osteoporose Training ist ein präventives und schonendes Ganzkörpertraining. In diesem Präventionskurs können anhand spezieller Übungen die Knochen stabil gehalten werden. Gleichzeitig wird auch die Muskulatur gekräftigt und das Gleichgewicht geschult. Dieses gezielte Osteoporose Training soll vor allem Knochenbrüchen vorbeugen.
    Nächster Termin:

    8 Einheiten, wöchentlicher Kurs 1 Tag pro Woche zu je 1 Stunde.

    Dauer: Kurs in Planung
     

    Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kursgebühr i.d.R. 2-mal pro Jahr.
    Die Kursgebühr beträgt 140 Euro.
     
    Kursleiterin: Jutta Christmann
    Kursort: Bewegend, Raiffeisenstr. 28, 65191 Wi-Bierstadt
    Übrigens: Eine Mitgliedschaft bei uns im Studio ist NICHT erforderlich!

    KURS-ID: KU-BE-FHC2EM zertifiziert nach §20 SGBV

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  • ★★★★★
    Das präventive Rücken- und Gelenktraining hat meine Haltung spürbar verbessert und hilft mir, Beschwerden durch meine sitzende Tätigkeit vorzubeugen. Besonders schätze ich die individuelle Betreuung und das nach §20 SGBV zertifizierte Programm. Absolut empfehlenswert!
    Cornelia
    45 Jahre
  • ★★★★★
    Durch das Training habe ich endlich gelernt, meinen Beckenboden richtig zu aktivieren. Es hat mir sehr geholfen, meine Beschwerden zu lindern. Sehr empfehlenswert!
    Lisa
    39 Jahre
  • ★★★★★
    Das Beckenbodentraining hat mir geholfen, meine Muskulatur gezielt zu stärken. Ich fühle mich deutlich besser und kann Beschwerden vorbeugen. Das nach §20 SGBV zertifizierte Programm ist top!
    Anna
    34 Jahre

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